當認同欲遇見聖經——從渴望被肯定到在神裡得自由

一、前言

我們每一個人，或多或少都渴望被看見、被肯定。當別人對我們說一句「你做得真好！」時，心中那股暖意和滿足感是無法否認的。然而，當我們過度依賴這種來自他人的肯定，就會陷入一種「認同欲」的漩渦。尤其在社群媒體盛行的時代，我們常透過按讚數、留言數、分享數來衡量自己的價值。職場上，我們渴望上司的認可；家庭中，我們希望伴侶或孩子能看見自己的付出。

問題是，當這種渴望變得過於強烈，甚至左右了我們的情緒與行為時，它便成了一種束縛。我們開始害怕批評、害怕忽略、害怕失去別人的喜愛。那麼，聖經如何看待這種深層的人性需求？當認同欲成為人生的負擔時，我們該怎麼辦？

 

二、認同欲的心理根源

心理學告訴我們，人類天生具有「歸屬感」與「被接納感」的需求。這是馬斯洛需求層次理論中的重要一環。在人類歷史的早期，能夠被群體接納意味著生存的保障；而在現代，雖然生存危機減少，但我們仍然在情感層面渴望被看見與認可。

聖經並不否認這種需求的存在。事實上，上帝創造人時就說「那人獨居不好」（創世記 2:18），祂深知人需要與他人建立關係。然而，聖經同時提醒我們：若把「人的認同」當作人生的最終依靠，就會失去自由。健康的認同欲會促使我們努力成長，不健康的認同欲則會讓我們活在別人的眼光裡，失去真我。

 

三、聖經對認同欲的提醒

1. 真正的認同來自神（詩篇 139:13-14） 

   詩人宣告：「我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。我要稱謝你，因我受造奇妙可畏。」這意味著，我們的價值與尊嚴，不是由外界評價決定，而是來自創造主的設計。

2. 不被人的評價挾制（哥林多前書 4:3-4） 

   保羅說：「我被你們論斷，或被人論斷，我都以為極小的事…審判我的乃是主。」如果我們的心能夠像保羅一樣定睛在神的評價上，就能在面對批評時保持平安。

3. 尋求神的榮耀勝於人的掌聲（約翰福音 5:44） 

   耶穌質問法利賽人：「你們互相受榮耀，卻不求從獨一之神來的榮耀，怎能信我呢？」提醒我們，過度追求人的讚美會阻礙我們真誠跟隨神。

4. 在基督裡的身份（約翰一書 3:1；羅馬書 8:1） 

   聖經宣告我們是神的兒女，並且在基督裡不被定罪。這是最穩固的身份基礎，不因環境與人的看法而改變。

四、生活中常見的認同欲情境與聖經應對 

- 被批評或誤解 → 哥林多前書 4:3-4：「主啊，祢知道我的心，願我不被人的判斷挾制，只求祢看為正直。」

- 沒被看見或忽略 → 馬太福音 6:4：「天父，感謝祢知道我的心意，即使沒人注意，祢仍看顧我。」

- 渴望表揚與掌聲 → 約翰福音 5:44：「主啊，願我的心專注在祢的榮耀，不被人間掌聲牽動。」

- 害怕失去別人的喜愛 → 加拉太書 1:10：「主啊，求祢幫助我以討祢喜悅為優先，勝過怕失去人的認同。」

- 比較與羨慕 → 詩篇 139:13-14：「天父，感謝祢造我獨一無二，幫助我欣賞祢在我身上的工作。」

- 因批評而自我價值感低落 → 羅馬書 8:1：「主啊，感謝祢赦免並接納我，讓我在祢裡面自由不受控告。」

- 服事後沒有人感謝 → 希伯來書 6:10：「主啊，願我因祢的記念而喜樂，不依賴人的回應。」

- 渴望別人認同我的決定 → 箴言 29:25：「主啊，求祢堅固我，使我在祢的帶領中有平安，不依賴人的認可。」

 

五、操練與實踐

1. 身份肯定禱告：每天早晨用禱告宣告自己的身份：「我是神的兒女，被愛、被接納，不因人的看法而減少價值。」

2. 默想與感恩日記：每天寫下三件來自神的恩典，而非來自人的稱讚。

3. 服事不求回報的操練：刻意選擇一些不會被看見的服事，操練只向神交帳。

4. 屬靈同伴的提醒：與屬靈同伴彼此提醒，不被人的眼光捆綁。

5. 使用「認同欲 × 聖經對照卡」：遇到情緒波動時，立刻翻開對照卡，讀經文、禱告，讓真理取代焦慮。

 

六、結語

認同欲本身不是罪，因為這反映了人需要愛與關係的天性。但當它成為我們生命的中心，就會讓我們失去自由。聖經提醒我們，真正的認同來自神，祂的愛不因我們的表現而增減。願我們都能把生命的「價值錨點」放在神永恆不變的愛中，活出自由、喜樂與真我。

資料來源：ChatGPT 5 （2025/8/12）